Warum verändert sich der Schlaf beim Abnehmen?

Schlaf und Gewicht beeinflussen sich in beide Richtungen. Unterbrochener Schlaf wirkt auf die Hormone, die den Appetit steuern, und Übergewicht gilt als Risikofaktor für eine obstruktive Schlafapnoe, die ihrerseits den Schlaf zerstückelt. Verändert sich das eine, bewegt sich meist auch das andere.

Bei einer Schlafapnoe kann Gewichtsabnahme die Beschwerden bessern, sie ersetzt aber nicht die verordnete Behandlung, und jede Änderung daran ist eine klinische Entscheidung. Bei allen anderen zeigen sich schlechte Nächte meist zuerst an Appetit und Energie im Tagesverlauf.

Lautes Schnarchen, Schnappatmung in der Nacht oder Tagesmüdigkeit trotz ausreichender Stunden im Bett gehören angesprochen statt hingenommen, denn eine Schlafapnoe wird über eine Schlafuntersuchung festgestellt und ist unbehandelt mit einem erhöhten Herz-Kreislauf-Risiko verbunden.