Kann ich meinen Blutdruck ohne Medikamente senken?

Oft ja, in relevantem Ausmaß, als Ergänzung und nicht als Ersatz für ärztliche Begleitung. Am besten belegt: weniger Salz, regelmäßige Bewegung, Gewichtsabnahme bei Übergewicht, weniger Alkohol, Nichtrauchen.

Jede dieser Stellschrauben bewegt den Blutdruck typischerweise um einige mmHg; zusammen kann das den Unterschied machen. Der Effekt zeigt sich über Wochen; ein Heimmessgerät und feste Messzeiten machen ihn sichtbar.

Ob Medikamente nötig sind oder bleiben, entscheidet die Ärztin oder der Arzt anhand des Gesamtrisikos. Verordnete Mittel setzt man nie eigenständig ab.