Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie w domu?

Domowy pomiar jest wart tyle, ile warunki, w jakich go wykonano. Ogólne zalecenia są spójne: usiądź i odpocznij przed pomiarem, trzymaj obie stopy na podłodze i oprzyj plecy, ułóż ramię na wysokości serca i nie rozmawiaj w trakcie. Mankiet założony na rękaw, pełny pęcherz albo kawa lub papieros tuż przed pomiarem podniosą wynik.

Pora ma znaczenie równie duże co technika. Ciśnienie ma rytm dobowy, więc pomiary robione o skrajnie różnych godzinach nie są porównywalne. Wykonywanie ich mniej więcej o tych samych porach każdego dnia sprawia, że wzorzec staje się czytelny.

Najbardziej przydatna rzecz, jaką możesz przynieść na wizytę, to nie jeden pomiar, lecz kilka tygodni pomiarów robionych konsekwentnie. Lekarz zrobi znacznie więcej z trendu niż z liczby zmierzonej w poczekalni. Utrzymujące się bardzo wysokie wartości to sprawa dla pilnej pomocy, a nie dla dziennika.